Cvičení jógy

Novinky

Jóga v zámeckém parku v Kunraticích - cvičíme od 18.00 (pro mapu a více info čtěte níže...). Přijďte si zacvičit pod širým nebem do kouzelného prostředí zámeckého parku v Kunraticích!

čtvrtek 17. května - necvičíme, má pršet a být zima :-(

Jóga je pro mě nádherný nekonečný oceán možností, štěstí a radostí. Srdce i mysl jsou více otevřené vnímání nových vjemů, jógových dárků, takových těch maličkostí, která Vám dojdou a máte z nich uvnitř sebe radost. Jsou to neviditelné síly, které máme sami v sobě. Vesmírné nitky prány. Jóga je moje cesta, je to každý okamžik mého života. Jóga mě léčí, ukazuje, zkouší. Někdy je velmi tvrdá, aby pak zase mohla být velmi milá a jemná. Občas mívám pocit, že si jen tak šplouchám nohy na pláži, nekonečný oceán před sebou... :-)

Namasté
Zuzana Yogavíla

V současné chvíli si můžeme společně zacvičit jógu v Om Joga Studiu na Kačerově každé úterý a středu:

	Úterý	17.00-18.00	Jóga pro těhotné
	Úterý	18.00-19.00	Hathajoga
	Středa	10.30-11.45	Jóga pro maminky s dětmi (děti 0-3 jsou s námi; po cvičení následuje polední polévka, vaří Andrea Smékalová)

Cvičení v zámeckém parku v Kunraticích - každý čtvrtek 18.00-19.30 - od dubna, pokud je hezky :-) zdarma

Cvičíme pokud je hezky a neprší :-) Sledujte web, nebo písněte na 608 507 303 begin_of_the_skype_highlighting 608 507 303 end_of_the_skype_highlighting, případně e-mailem na: zuzana@yogavila.com. Zámecký park v Kunraticích najdete na:

http://www.prahazelena.cz/zamecky-park-v-kunraticich.html

http://www.mapy.cz/#x=14.484171&y=50.008273&z=16&d=stre_122859_1&t=s&rc=14.482542_50.008185_14.482612_50.008030&rl=ulice%20K%20Bet%C3%A1ni%2C%20Praha%2C%20okres%20Hlavn%C3%AD%20m%C4%9Bsto%20Praha_ulice%20K%20Bet%C3%A1ni&rp={%22criterion%22%3A%22fast%22}

Ideální je zaparkovat, nebo dojet na kole do ulice K Betáni, projít vchodem do parku vedle dětského hřiště a po pravé straně budete mít kruhovou louku obklopenou stromy, takový elfí stromový stonehenge :-) a tam se sejdeme....

Individuální hodiny - 608507303 - zaměřuji se na výuku správného dýchání (plný jógový dech), hlubokou relaxaci jóganidrá (uvolnění celého organizmu a léčbu dechem). Hodinu přizpůsobíme Vašim požadavkům a zdravotnímu stavu. Cena hodiny není předem daná, cenu si určujete sami.

Jóga pro těhotné

Jedná se o ucelený systém cvičení podle Mgr. Andrey Smékalové pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné a v hodině se dýchá plným jogovým dechem. Těhotná žena kdykoliv v průběhu hodiny může přestat cvičit a v klidu si odpočívá. Tento systém zaručuje zachování svalových skupin v průběhu těhotenství a naučí relaxovat.

Hathajoga

Hatha jóga Vám dá zdravé a fungující tělo, sílu, radost a energii. Nestane se tak za hodinu, ale pravidelným cvičením :-) Na fyzické úrovni nás učí naslouchat svému tělu a porozumět mu. Díky cvičení se tělo stává odolnějším, silnějším a pružnějším. Učí nás pracovat s dechem, rozproudit a zharmonizovat energii ve svém těle. Ten, kdo ovládl své fyzické tělo, svůj dech, ovládá i nervy a myšlenky. Správně dýchat je velmi důležité. Kromě dechu souvisí životní energie i s myslí. Aby se stala naše mysl vnímavější a stabilnější, je třeba ji zklidnit. Při cvičení hathajógy si každý najde to co je v danou chvíli pro něj důležité – tělo, dech, mysl… a nebo spojí vše v jedno. Hodiny jsou uzpůsobené ročním obdobím a fázím měsíce. Velice mě baví ve správný čas pracovat s čakrami, proto se při hodinách můžete naučit i čakrové sestavy. Nechybí nádherné hluboké meditace a naváděné relaxace, které jsou pokaždé jiné podle toho, co lidé na hodině zrovna potřebují a jak se cítí.

Jóga po porodu

Jóga po porodu je dopolední hodina určená maminkám s dětmi. Děti jsou s námi v tělocvičně :-) Cvičí se lehká forma vinyasa jógy zaměřená na posílení zad, břicha, protažení lymfy, tak abychom se dostaly nebo udržovaly v kondici a měly sílu na všechny radosti i starosti okolo nás. Cvičit můžete přijít už v šestinedělí, pokud se cítíte zdravá a bez problémů.